あなたに合った睡眠を

【あなたに合った睡眠を…】

「朝早いほうがいい！」
「夜頑張って終わらせるんだ！」

この論争に終止符を

人によって生活は様々

朝がいいという人もいれば、夜がいいという人もいる。

でも、気を付けてほしいのは
【それ、憧れで決めていませんか？】ってこと。

朝型、夜型に憧れて、本当に自分に合った生活が送れていないってことありませんか？

憧れを抜きにして、本当にあなたに合った睡眠時間を見つける。

そのために、このNotionテンプレートを使ってみませんか？

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・寝る時間、起きる時間を事前に決める
・寝る時間になったら【おやすみ】ボタンをタップ
・朝起きたら【おはよう】ボタンをタップ
・その日の体調や感じていることをメモ

体調をメモすることで、合わなければ改善しやすくなります。

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【憧れで睡眠時間を決めていた】
これ、実際私が経験したことなんです。

そのせいで、生産性がかなり落ちていました…

自分に合った生活を見つけるために憧れを捨てる。

憧れが捨てられれば、あなたの生活はより良いものになっていきますよ。